Естественный бег - это способ рационального использования возможностей собственного организма. Современные кроссовки для бега не учитывают естественную биомеханику бега и не учат двигаться естественно. Движение на разных грунтах также имеет свои особенности. Босой человек на твёрдом грунте приземлится на носок, так как приземление на босую пятку очень скоро отзовётся болью из-за сильной ударной нагрузки.